Anda pernah merasa keseimbangan sedikit off akhir-akhir ini? Bagi seorang wanita, keseimbangan hormon penting untuk dia setiap kesehatan hari dan kesejahteraan. Ini mempengaruhi tidurnya, suasana hati berat, dan hampir setiap aspek nya kehidupan sehari-hari.
Sekitar usia 35 indung telur wanita mulai menjadi kurang efisien sedangkan estrogen dan produksi progesteron mulai menurun pada tingkat yang berbeda. Karena tingkat pengurangan keduanya tidak sama, ketidakseimbangan terjadi. Karena tingkat progesteron turun lebih cepat daripada tingkat estrogen, seorang wanita menjadi estrogen dominan sementara benar-benar berada rendah pada estrogen.
Progesteron menginduksi efek menenangkan, sehingga tingkat progesteron berkurang secara alami akan menyebabkan masalah seperti kenaikan berat badan, masalah tidur, kembung, perubahan pola menstruasi dan penurunan kemampuan untuk menangani situasi stres. Sayangnya, stres kronis membatasi efek progesteron menciptakan siklus tanpa akhir. Habis progesteron adalah masalah besar, tapi itu bukan satu-satunya masalah. Ketidakseimbangan antara hormon lainnya ditambah dengan tingkat estrogen rendah semua berkontribusi terhadap gejala menopause.
Standar, meskipun tidak efektif, pengobatan untuk masalah haid, hot flashes, dan perubahan suasana hati adalah pil KB dan anti-depresan. Sebenarnya, menurut sebuah penelitian terbaru, anti-depresan yang dikonsumsi oleh wanita antara usia 40 dan 55 memiliki potensi tinggi untuk memicu keringat malam. Bagi wanita yang menderita perubahan suasana hati dan hot flashes, St Johns Wart adalah obat alami yang lebih efektif tanpa efek samping.
pil KB dapat menyebabkan masalah. Apakah Anda seni membawa mereka untuk mencegah kehamilan atau jika Anda mengambil mereka sebagai obat sakit disarankan untuk masalah haid. Mereka mengandung bentuk buatan dari progesteron yang disebut progestin. Progestin mencegah ovulasi tetapi juga menekan kemampuan alami tubuh wanita untuk menghasilkan progesteron. Ketika progesteron alami habis itu berkontribusi pada efek samping pil dan segera setelah memperburuk gejala menopause terkait seperti berat badan, kembung, lekas marah, dan peningkatan risiko kanker payudara.
The Best Alam Cara Untuk Saldo Hormon Anda
Latihan: Kita semua telah mendengar tentang kurangnya latihan yang merugikan kesehatan kita. Tetapi ada banyak derajat latihan. Latihan seperti pelatihan untuk maraton atau "Iron Man" kategori dapat memicu hormon stres dan memperburuk orang lain. Latihan jenis ini harus dihindari. Coba latihan yang menghasilkan efek relaksasi pada tubuh seperti yoga, aerobik lembut, atau 3 mph berjalan.
Mengelola Stres: Mulailah dengan mendapatkan 7-8 jam tidur terganggu nyenyak. Mengatur jadwal sehingga ada cukup down-waktu antara akhir satu dan awal yang berikutnya. Dan pastikan Anda menjadwalkan beberapa kegiatan santai.
Hindari Racun: Di mana-mana Anda melihat, ada racun di lingkungan kita. Jadi, ini adalah apa yang harus Anda lakukan. Mengawasi keluar untuk aditif berikut dan jika Anda melihat mereka ketika Anda membaca daftar tersebut dari bahan menempatkan item kembali di rak. Dan tidak membatasi bahan membaca item makanan Anda. Lihat apa pun yang Anda dimasukkan ke dalam atau ke tubuh Anda. Dan menghindari berikut:
Propilen glikol
Sodium Lauryl Sulfate
Sodium Laureth Sulfate
natrium Benzoat
Fruktosa Tinggi Jagung Syrup
Pemanis buatan
Bumbu buatan
Cobalah untuk memilih makanan dengan label organik.
Chaste Berry: Juga dikenal sebagai Vitex, adalah ramuan yang digunakan untuk meringankan PMS, kesusahan menopause, dan menstruasi yang tidak teratur. Satu studi mengungkapkan Chase Berry mengurangi berbagai gejala PMS termasuk lekas marah, nyeri payudara, dan suasana hati dispepsia.
Dong Quai: Tanaman ini digunakan dalam Pengobatan tradisional Cina untuk pengobatan masalah haid. Hal ini juga efektif dalam mengurangi gejala menopause dan menyeimbangkan kadar estrogen.
L-Theanine: asam amino ini ditemukan dalam teh hijau dan menurunkan hormon stres yang tinggi. Ini meningkatkan tidur tapi tidak menyebabkan kepeningan. Untuk hasil terbaik mengambil 50-200 mg selama hari untuk mengurangi stres atau dosis yang sama di malam hari untuk tidur yang berkualitas. Ketika memulai dengan dosis yang lebih rendah (dianjurkan), efek biasanya memakan waktu sekitar 30 menit untuk mengambil efek, dan biasanya berlangsung selama sekitar 8 jam.
Black cohosh merupakan sumber tanaman estrogen. Hal ini meningkatkan kadar estrogen ke berbagai area tubuh seperti otak. Hal ini menyebabkan pengurangan kejadian hot flashes. Juga daerah lain dari tubuh juga terpengaruh seperti tulang, menurunkan risiko osteoporosis, dan vagina, mencegah kekeringan vagina. Mengambil Black cohosh dalam hubungannya dengan Wart St. John telah terbukti efektif dalam mengobati depresi dan gejala-gejala menopause. Sekali lagi Ibu Alam untuk menyelamatkan.
Sekitar usia 35 indung telur wanita mulai menjadi kurang efisien sedangkan estrogen dan produksi progesteron mulai menurun pada tingkat yang berbeda. Karena tingkat pengurangan keduanya tidak sama, ketidakseimbangan terjadi. Karena tingkat progesteron turun lebih cepat daripada tingkat estrogen, seorang wanita menjadi estrogen dominan sementara benar-benar berada rendah pada estrogen.
Progesteron menginduksi efek menenangkan, sehingga tingkat progesteron berkurang secara alami akan menyebabkan masalah seperti kenaikan berat badan, masalah tidur, kembung, perubahan pola menstruasi dan penurunan kemampuan untuk menangani situasi stres. Sayangnya, stres kronis membatasi efek progesteron menciptakan siklus tanpa akhir. Habis progesteron adalah masalah besar, tapi itu bukan satu-satunya masalah. Ketidakseimbangan antara hormon lainnya ditambah dengan tingkat estrogen rendah semua berkontribusi terhadap gejala menopause.
Standar, meskipun tidak efektif, pengobatan untuk masalah haid, hot flashes, dan perubahan suasana hati adalah pil KB dan anti-depresan. Sebenarnya, menurut sebuah penelitian terbaru, anti-depresan yang dikonsumsi oleh wanita antara usia 40 dan 55 memiliki potensi tinggi untuk memicu keringat malam. Bagi wanita yang menderita perubahan suasana hati dan hot flashes, St Johns Wart adalah obat alami yang lebih efektif tanpa efek samping.
pil KB dapat menyebabkan masalah. Apakah Anda seni membawa mereka untuk mencegah kehamilan atau jika Anda mengambil mereka sebagai obat sakit disarankan untuk masalah haid. Mereka mengandung bentuk buatan dari progesteron yang disebut progestin. Progestin mencegah ovulasi tetapi juga menekan kemampuan alami tubuh wanita untuk menghasilkan progesteron. Ketika progesteron alami habis itu berkontribusi pada efek samping pil dan segera setelah memperburuk gejala menopause terkait seperti berat badan, kembung, lekas marah, dan peningkatan risiko kanker payudara.
The Best Alam Cara Untuk Saldo Hormon Anda
Latihan: Kita semua telah mendengar tentang kurangnya latihan yang merugikan kesehatan kita. Tetapi ada banyak derajat latihan. Latihan seperti pelatihan untuk maraton atau "Iron Man" kategori dapat memicu hormon stres dan memperburuk orang lain. Latihan jenis ini harus dihindari. Coba latihan yang menghasilkan efek relaksasi pada tubuh seperti yoga, aerobik lembut, atau 3 mph berjalan.
Mengelola Stres: Mulailah dengan mendapatkan 7-8 jam tidur terganggu nyenyak. Mengatur jadwal sehingga ada cukup down-waktu antara akhir satu dan awal yang berikutnya. Dan pastikan Anda menjadwalkan beberapa kegiatan santai.
Hindari Racun: Di mana-mana Anda melihat, ada racun di lingkungan kita. Jadi, ini adalah apa yang harus Anda lakukan. Mengawasi keluar untuk aditif berikut dan jika Anda melihat mereka ketika Anda membaca daftar tersebut dari bahan menempatkan item kembali di rak. Dan tidak membatasi bahan membaca item makanan Anda. Lihat apa pun yang Anda dimasukkan ke dalam atau ke tubuh Anda. Dan menghindari berikut:
Propilen glikol
Sodium Lauryl Sulfate
Sodium Laureth Sulfate
natrium Benzoat
Fruktosa Tinggi Jagung Syrup
Pemanis buatan
Bumbu buatan
Cobalah untuk memilih makanan dengan label organik.
Chaste Berry: Juga dikenal sebagai Vitex, adalah ramuan yang digunakan untuk meringankan PMS, kesusahan menopause, dan menstruasi yang tidak teratur. Satu studi mengungkapkan Chase Berry mengurangi berbagai gejala PMS termasuk lekas marah, nyeri payudara, dan suasana hati dispepsia.
Dong Quai: Tanaman ini digunakan dalam Pengobatan tradisional Cina untuk pengobatan masalah haid. Hal ini juga efektif dalam mengurangi gejala menopause dan menyeimbangkan kadar estrogen.
L-Theanine: asam amino ini ditemukan dalam teh hijau dan menurunkan hormon stres yang tinggi. Ini meningkatkan tidur tapi tidak menyebabkan kepeningan. Untuk hasil terbaik mengambil 50-200 mg selama hari untuk mengurangi stres atau dosis yang sama di malam hari untuk tidur yang berkualitas. Ketika memulai dengan dosis yang lebih rendah (dianjurkan), efek biasanya memakan waktu sekitar 30 menit untuk mengambil efek, dan biasanya berlangsung selama sekitar 8 jam.
Black cohosh merupakan sumber tanaman estrogen. Hal ini meningkatkan kadar estrogen ke berbagai area tubuh seperti otak. Hal ini menyebabkan pengurangan kejadian hot flashes. Juga daerah lain dari tubuh juga terpengaruh seperti tulang, menurunkan risiko osteoporosis, dan vagina, mencegah kekeringan vagina. Mengambil Black cohosh dalam hubungannya dengan Wart St. John telah terbukti efektif dalam mengobati depresi dan gejala-gejala menopause. Sekali lagi Ibu Alam untuk menyelamatkan.
Komentar
Posting Komentar